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Prenez le temps de trouver quelques petites idées simples et relaxantes, ne durant pas plus de 5 minutes et ne nécessitant aucun matériel particulier... Pour ne jamais oublier que la détente et le bien être sont là, sous vos yeux, tout au long de la journée...

Des exemples ?

Promener son chien
Lire un article dans un magazine ou sur internet
Ecouter une chanson dynamique et agréable
Arroser et admirer sa plante préférée
Regarder par la fenêtre la nature évoluer
Envoyer un message à un ami
Se parfumer
Gribouiller des dessins de manière libre et non réflechie
Sourire à une personne inconnue dans un lieu public
S'acheter une patisserie
Programmer un cinéma et choisir le film
Imaginer les futures vacances
Se rappeler le rire de son enfant, de son conjoint
Faire des respirations complètes
Faire une pause (au travail notamment)
Admirer une lumière qui tombe ou la couleur d'un objet
Lire ou raconter une blague à quelqu'un
Faire un calin à quelqu'un
Ranger son bureau (ça peut prendre plus de 5 minutes :) )
S'arrêter dans la rue pour admirer une vitrine
Se rappeler un souvenir amusant
Ecrire quelque chose dans un cahier
Savourer une bonne boisson chaude (surtout en ce moment !)
Lire un conte ou des citations
Ecouter un ami parler
Regarder des photos
Se promener et sentir le vent frais
Penser à la mer ou à la montagne
Se préparer un plateau télé

D'autres idées ?